Aujourd’hui encore et malgré une sensibilisation importante de la population, le tabagisme passif est un problème de santé publique qui touche des millions de personnes. À l’origine de soucis de santé graves, chez les jeunes enfants comme chez les adultes, il est particulièrement dangereux lorsqu’il a lieu dans un espace clos, comme une voiture ou un logement mal ventilé. De nombreux pays dans le monde, notamment la France, ont adopté des lois qui interdisent de fumer dans les lieux publics, sur le lieu de travail ou dans les transports en commun. Mais pour préserver la santé de chacun, celle du fumeur comme celle de son entourage, le mieux est de tout mettre en œuvre pour arrêter de fumer.
Qu'est-ce que le tabagisme passif ?
Une intoxication tabagique involontaire, mais bien réelle
Le tabagisme passif est un phénomène qui se produit quand une personne, qu’elle soit fumeuse ou non fumeuse, inhale la fumée de cigarette de quelqu’un qui fume dans son environnement direct. Si, grâce aux différentes interdictions mises en place, il est de plus en plus rare de subir cette intoxication involontaire dans les lieux publics, tels que les bars, restaurants, transports publics et administrations, elle reste importante dans le cadre privé.
Quels sont les risques du tabagisme passif ?
Le tabagisme passif provoque de nombreux désagréments à ceux qui y sont exposés et peut causer de graves problèmes de santé. Il est très dangereux pour l’entourage proche du fumeur, en particulier pour les enfants, les personnes qui souffrent de troubles respiratoires ou les personnes âgées. Ces derniers subissent alors tous les effets néfastes de la cigarette sans même avoir choisi de fumer.
Il est parfois nocif pour le fumeur lui-même lorsqu’il consomme du tabac dans un environnement convivial, ou pire, dans un fumoir. Dans ce cadre, il inhale non seulement les toxiques issus de sa propre cigarette, mais aussi les nombreuses substances chimiques présentes dans la fumée secondaire, plus concentrée que celle inhalée en premier lieu, des fumeurs qui l’entourent à ce moment-là.
Tabagisme passif et grossesse, un cas particulier
Durant la grossesse, le fœtus en développement peut lui aussi être victime d’une intoxication tabagique préoccupante pour sa santé. Celle-ci peut être due au maintien de la consommation de tabac par sa mère qui l’expose alors aux substances toxiques que contient sa cigarette et qui passent dans son sang. Elle peut aussi être le résultat du tabagisme passif de la femme enceinte, si quelqu’un de son entourage fume régulièrement à côté d’elle. Malheureusement, ce phénomène peut avoir des répercussions sur la croissance du bébé et il n’est pas rare de voir naître des enfants en manque de nicotine durant les premiers jours de leur vie, puisqu’ils ne reçoivent plus leur « dose » via le sang maternel.
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Les dangers du tabagisme passif pour la santé
Les risques pour la santé des adultes
Inhaler régulièrement la fumée rejetée par les cigarettes d’un fumeur peut être à l’origine de problèmes de santé graves pour les personnes exposées. Plus l’exposition est prolongée et répétée, plus le risque augmente. Parmi les désagréments occasionnés par ce phénomène, on retrouve :
- Les problèmes respiratoires : les substances chimiques présentes dans la fumée de cigarette peuvent engendrer une toux récurrente, de l’asthme, une bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), une augmentation des infections bronchiques et ORL.
- Les maladies cardiaques et vasculaires : tout comme chez un fumeur, le tabagisme passif majore le risque de développement de maladies cardiovasculaires telles que l’angine de poitrine, l’infarctus du myocarde, l’accident vasculaire cérébral (AVC), l’hypertension artérielle.
- Les cancers : l’inhalation de fumée issue de la combustion du tabac multiplie les risques de présenter un cancer du poumon, mais aussi de la vessie, de l’estomac, de la gorge et autres. Tabagisme passif et cancer sont donc intimement liés.
- Des symptômes incommodants divers : maux de tête, vertiges, nausées, fatigue accrue.
Les risques pour la santé des enfants et nourrissons
Les enfants sont particulièrement vulnérables aux effets néfastes du tabac, car leur système immunitaire est encore immature. De plus, leur croissance rapide leur demande beaucoup de ressources qui sont alors plus difficiles à mobiliser par l’organisme dans sa lutte contre le tabagisme passif. Les enfants qui y sont exposés peuvent éprouver des troubles de croissance, des difficultés de concentration et d’apprentissage ainsi que des problèmes respiratoires qui ne seraient pas apparus dans un autre contexte.
Les risques pour la santé du bébé avant sa naissance
L’intoxication tabagique in utero, qu’elle soit due à un tabagisme actif ou passif de la mère, peut avoir des conséquences graves pour le développement du fœtus. Exposer l’enfant à naître aux substances toxiques dégagées par la cigarette augmente le risque de fausse-couche, de troubles de la croissance et de faible poids à la naissance. Le risque de mort subite du nourrisson est lui aussi accru dans les mois qui suivent la naissance.
La probabilité de développement de troubles de l’attention ou du comportement est également plus élevée, de même que la baisse des capacités cognitives. Enfin, tout comme pour les adultes et les enfants, la survenue de troubles respiratoires s’accroît, même si les voies respiratoires n’ont pas été directement exposées à la fumée. Cependant, cesser toute inhalation de fumée de cigarette au cours de la grossesse permet de réduire drastiquement tous ces risques, si les problèmes ne sont pas encore apparus.
Tabagisme passif : que dit la loi en France ?
Ces dernières décennies, de nombreuses lois ont été votées en France pour inciter les fumeurs à arrêter la cigarette, mais aussi pour protéger leur entourage des répercussions du tabagisme passif. Parmi les lois anti-tabac qui ont eu un réel impact sur la société, on peut citer :
- La loi Évin de 1991 qui interdit la publicité pour le tabac à la télévision et à la radio, ainsi que dans les lieux publics tels que les restaurants et les bars.
- La loi Recours de 2003 qui interdit toute vente de tabac aux mineurs de moins de 16 ans, un dispositif qui a été élargi à l’ensemble des mineurs en 2009.
- Le décret du 15 novembre 2006 appliqué en février 2007 qui interdit de fumer dans les lieux publics clos tels que les restaurants, les bars et les lieux de travail. Cette interdiction a été plus tard étendue aux terrains de jeux pour enfants, plages et parcs.
- La loi de modernisation du système de santé de 2016 qui demande à remplacer les paquets de cigarettes des fabricants par des paquets neutres avec des avertissements sanitaires sur les dangers du tabagisme.
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Comment lutter contre le tabagisme passif ?
La hausse du coût des cigarettes
En France, le coût des cigarettes ne cesse d’être revu à la hausse, et ce, dans une perspective de lutte contre le tabagisme passif comme actif. L’augmentation du prix est due à la mise en place de taxes par le gouvernement tant pour encourager les fumeurs à en finir avec la cigarette que pour couvrir une partie des dépenses de l’assurance maladie pour la prise en charge des pathologies découlant directement de l’intoxication tabagique. Cette mesure, en parallèle des programmes de sensibilisation à l’arrêt du tabac, a permis de réduire efficacement le nombre de fumeurs français.
Les campagnes de sensibilisation contre le tabac
La lutte contre le tabagisme passe en grande partie par la sensibilisation du grand public aux méfaits du tabac. Élaborées dans cette optique, les campagnes de sensibilisation anti-tabac peuvent inclure des publicités télévisées, des affiches dans les lieux publics, des programmes éducatifs dans les écoles ou encore des interventions dans des lieux publics et autres initiatives similaires. Elles sont généralement financées par les pouvoirs publics et organismes à but non lucratif de lutte contre le tabac.
Depuis plusieurs années, au mois de novembre, la campagne « Mois sans tabac » rencontre un franc succès. L’idée ici est d’arrêter de fumer durant un mois afin de s’engager dans une démarche de changement tout en constatant les bénéfices apportés par l’arrêt de la cigarette. L’accompagnement régulier joue un rôle important dans ce processus. Tout au long du mois sans tabac, des professionnels de santé et de la lutte contre le tabac organisent des activités de soutien, des formations et des rencontres diverses. De nombreux ex-fumeurs ont débuté leur sevrage à cette occasion et sont restés abstinents par la suite.
Pour lutter contre le tabagisme passif, le meilleur moyen c'est d'arrêter de fumer !
Trouver la motivation en soi pour arrêter de fumer
Arrêter de fumer peut s’avérer difficile, surtout lorsque le tabac fait partie du quotidien depuis longtemps. Pourtant, il s’agit d’une décision essentielle pour améliorer votre bien-être et celui de vos proches, mais aussi pour retrouver une meilleure qualité de vie et renforcer votre pouvoir d’achat. Pour consolider votre motivation, certaines stratégies peuvent vous aider :
- Notez les nombreux bénéfices liés à l’arrêt du tabac : respiration plus facile, haleine plus fraîche, peau et cheveux en meilleure forme, économies substantielles, protection de votre entourage contre la fumée, etc.
- Fixez-vous des objectifs clairs et atteignables : plutôt que d’envisager un arrêt brutal, vous pouvez choisir une diminution progressive. À l’inverse, si réduire votre consommation vous semble plus complexe que d’arrêter complètement, vous pouvez opter pour un arrêt immédiat.
- Informez vos proches de votre décision et n’hésitez pas à leur demander leur soutien. Vous pouvez aussi rejoindre des groupes d’échange réunissant des personnes ayant la même volonté que vous.
- Occupez-vous l’esprit avec des activités qui vous détournent de l’envie de fumer, de préférence des activités qui renforcent votre équilibre physique et mental, comme la pratique d’un sport ou la méditation.
- Gardez en tête que des rechutes peuvent survenir. Cela ne signifie pas un échec, mais plutôt une occasion d’apprendre sur soi-même et de repartir plus fort. Il est tout à fait possible de faire un faux pas, puis de continuer sur le bon chemin.
- Soulignez chaque étape franchie. Offrez-vous une petite récompense (sortie, achat plaisir, etc.) lorsque vous atteignez une période sans tabac : une semaine, un mois, trois mois…
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Qu'est-ce que la méthode laserOstop ?
LaserOstop est une méthode pour arrêter de fumer, sans médicaments ni produits chimiques, basée sur l’utilisation d’un laser par photobiomodulation. Cette technique, employée depuis plus de trente ans, présente l’avantage d’être efficace, non invasive et totalement indolore. Elle permet de rompre avec la cigarette en douceur, sans prise de poids, sans troubles de l’humeur ni effets secondaires.
Le praticien laserOstop stimule différents points réflexes situés sur le pavillon de l’oreille afin d’agir sur les zones du système nerveux impliquées dans l’envie de fumer, notamment celle liée à la nicotine. Cette approche vise à interrompre les réactions physiques associées au tabagisme et agit également sur les altérations de l’odorat et du goût fréquemment observées chez les fumeurs. Elle permet ainsi de cibler les principaux mécanismes responsables des rechutes fréquentes lors des tentatives d’arrêt.
