Femmes enceintes qui fument : attention au danger pour bébé !
Ce n’est pas une information révolutionnaire, fumer exerce des effets néfastes sur la santé, tant pour la personne qui fume que pour son entourage. Dans le cas d’une grossesse, c’est encore plus vrai ! Les femmes enceintes qui fument exposent leur organisme aux produits toxiques présents dans leurs cigarettes, mais aussi le fœtus qu’elles portent. Et même si elles « crapotent », la fumée secondaire qu’elles rejettent et respirent inévitablement est également dangereuse pour le bébé à naître. Cet article répond aux questions courantes des femmes enceintes qui souhaitent en savoir plus sur les dangers du tabac pour leur enfant, celles qui veulent arrêter de fumer pendant la grossesse ainsi que celles qui ont accouché et ont encore des interrogations à ce sujet.
Est-ce que je peux continuer de fumer pendant ma grossesse ?
Il est évident que pour une femme enceinte qui fume, elle se doit d’arrêter complètement de fumer dès le moment où elle apprend qu’elle porte un enfant. Si vous êtes enceinte et dépendante au tabac, il est important d’en parler à votre médecin dès que possible pour trouver des solutions.
Une femme qui fume enceinte, inhale une foule de poisons
La combustion du tabac entraîne la formation d’une fumée qui renferme des centaines de composés toxiques, dont des poisons connus comme l’arsenic, par exemple. Ces produits chimiques peuvent passer à travers le placenta et affecter la croissance et le développement du bébé. La présence de nicotine, le principe actif en grande partie à l’origine de la dépendance au tabac est, elle aussi, dangereuse pour le fœtus, qui peut même naître « en manque » si la consommation de tabac a perduré jusqu’à l’accouchement.
Quels sont les effets du tabac sur le fœtus ?
Exposant le bébé à naître à de nombreuses substances nocives, notamment au dioxyde de carbone qui réduit son oxygénation, une femme enceinte qui fume voit le risque de complications graves augmenté. Ainsi, il n’est pas rare que l’intoxication tabagique provoque une fausse couche pour une femme enceinte qui fume, une grossesse extra-utérine ou une naissance prématurée, parfois bien avant le moment où le bébé est suffisamment formé pour survivre.
Dans les cas où la grossesse est menée à son terme, il est aussi fréquent que l’enfant présente un faible poids de naissance, un facteur favorisant les troubles de santé durant ses premiers mois de vie. Les études montrent que les bébés de femmes qui fument pendant leur grossesse souffrent plus souvent de malformations congénitales et de dommages au cerveau ainsi qu’aux poumons.
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Après la naissance, le risque continue…
L’intoxication tabagique de l’enfant durant la grossesse est également liée à un risque plus élevé de développement de troubles du comportement, de difficultés d’apprentissage et de problèmes de santé mentale à long terme. Des études ont aussi démontré que les bébés nés de femmes qui ont maintenu leur consommation de tabac pendant leur grossesse sont plus souvent touchés par la mort subite du nourrisson. Ils sont également plus fréquemment victimes d’asthme, d’otites et de pneumopathies (bronchite, pneumonie, etc.).
Je n'arrive pas à arrêter de fumer : comment réduire les effets négatifs pour mon bébé ?
Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer
Les effets néfastes du tabac chez la femme enceinte qui fume ont des répercussions à tous les stades de la grossesse. Bien sûr, plus vous avez la capacité de cesser toute consommation de tabac de bonne heure, plus les risques encourus par le fœtus diminuent. Mais, si vous avez du mal à arrêter de fumer, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour le faire. Si vous n’en êtes qu’à votre premier trimestre de grossesse, vous avez encore de nombreux mois pour y parvenir. Gardez cependant en tête que plus l’exposition du fœtus au tabac est longue, plus il peut en souffrir.
Diminuer le nombre de cigarettes ne suffit pas, mais peut réduire la casse
Plus une femme enceinte fume, plus les risques qu’elle fait courir à son bébé sont importants. Toutefois, consommer moins de cigarettes permet d’abaisser la quantité de produits toxiques en circulation dans le sang. Il est donc préférable de ne fumer que quelques cigarettes par jour plutôt qu’un paquet complet. Des études ont montré que consommer moins de 5 cigarettes par jour aide à réduire le risque de faible poids de naissance, mais ne l’annule pas pour autant.
Une femme enceinte doit éviter d'inhaler la fumée secondaire
La fumée de cigarette est doublement dangereuse pour la santé. La fumée primaire, celle qui est directement inhalée par la femme enceinte qui fume, contient une foule de composants toxiques. De son côté, la fumée secondaire, celle qui est rejetée par le fumeur, renferme une plus forte concentration de ces produits chimiques qui n’ont pas été absorbés. De plus, elle est chargée du dioxyde de carbone produit par les poumons au moment de l’expiration.
Pour réduire les risques si vous ne pouvez pas arrêter de fumer, il est donc important de le faire dans des espaces aérés ou en extérieur. Évitez de fumer dans une pièce fermée ou dans une voiture, par exemple. C’est aussi à cause de cette fumée secondaire que le fait de crapoter, c’est-à-dire de rejeter la fumée avant qu’elle entre dans les poumons, ne présente pas d’intérêt pour préserver la santé du fœtus.
Consommer des antioxydants et vitamines prénatales
Les effets de la cigarette sur la santé maternelle contribuent à réduire l’apport en nutriments du fœtus, à diminuer son oxygénation et à engendrer un stress oxydatif qui perturbe la santé de ses cellules. Pour essayer de contrebalancer ces phénomènes, vous pouvez augmenter votre consommation de vitamine C aux puissants effets antioxydants. Il est également utile de prendre des vitamines prénatales qui apporteront des nutriments essentiels au bon développement du bébé.
J'aimerais arrêter de fumer pour protéger mon bébé, comment faire ?
Dans l’idéal, il faudrait entamer le sevrage tabagique avant même d’être enceinte, d’autant plus que cela facilite la fécondation. Cependant, si vous portez déjà un enfant et que vous voulez arrêter de fumer, c’est tout à fait possible.
Misez sur votre entourage !
Le soutien moral est primordial pour la réussite d’un sevrage tabagique, à plus forte raison dans la période délicate de la grossesse qui a tendance à rimer avec tempête émotionnelle. Expliquez votre démarche à votre conjoint, vos enfants, vos amis, votre famille, de façon à ce qu’ils vous accompagnent et vous soutiennent tout au long du processus. Il n’est jamais bon de se sentir seule quand on essaie d’arrêter de fumer, encore moins lorsqu’on est enceinte.
Définissez un plan d'action clair
Pour faciliter la réussite du sevrage, il est utile d’avoir un plan d’action sur mesure. Pour vous aider à l’établir, n’hésitez pas à consulter des professionnels de santé : votre pharmacien, votre gynécologue, votre médecin traitant, un médecin addictologue, etc. Fixez une date d’arrêt ferme et notez tous les moyens à votre disposition pour résister à l’envie irrépressible d’en « griller une ».
Dans cette période charnière, il est intéressant de prévoir des activités bien-être pour remplacer les habitudes liées au tabagisme tout en vous chouchoutant. Vous pouvez, par exemple, prendre du temps pour vous ou vous lancer dans la méditation. Si votre conjoint fume également, peut-être que c’est le moment pour lui aussi d’arrêter. Enfin, anticipez et essayez d’éviter les situations à risques qui peuvent susciter une envie très forte de consommer du tabac.
Faites le point sur les bénéfices de l'arrêt
Pour maintenir votre motivation, il est crucial de vous concentrer sur les raisons qui vous poussent à arrêter de fumer :
- limiter les risques de complications graves pour vous comme pour l’enfant
- augmenter votre confort durant la grossesse
- gagner en souffle et moins tousser
- retrouver une belle peau, une bonne haleine, des dents plus blanches
- récupérer du pouvoir d’achat pour acheter de plus belles choses à bébé
- avoir plus de chances de voir grandir votre enfant
Utilisez des produits de substitution au tabac seulement en dernier recours
Les substituts nicotiniques tels que les gommes, les patchs, les pastilles ou les inhalateurs permettent de compenser le manque de nicotine lors de l’arrêt du tabac. Cependant, ils continuent d’exposer le bébé à cette substance qui affecte le développement de ses tissus cérébraux et pulmonaires. Il vaut donc mieux éviter leur utilisation et avoir recours à des techniques de médecine douce, non invasives et sans produits chimiques, comme le sevrage tabagique au laser.
Le vapotage est-il sans danger pendant la grossesse ?
Le vapotage implique l’utilisation de cigarettes électroniques qui produisent de la fumée en chauffant un liquide de synthèse. Dans le cadre d’une grossesse, cela pose deux problèmes. D’une part, les cartouches pour cigarettes électroniques renferment une foule de composés chimiques, notamment de la nicotine dangereuse pour la santé du fœtus. Mais, en plus, on ne sait pas exactement comment ces substances réagissent lorsqu’elles sont fortement chauffées, notamment les arômes artificiels. Concrètement, cela signifie que les e-liquides contiennent des produits toxiques et donc nocifs pour le fœtus. Pour cette raison, il est préférable que les femmes enceintes s’abstiennent de vapoter pendant la grossesse.
La fumée des autres est-elle nocive pour mon bébé ?
La fumée secondaire des consommateurs de tabac est toujours néfaste pour les bébés, les enfants et bien sûr le fœtus que vous portez. Et ce, qu’il s’agisse de votre propre fumée secondaire ou de celle des personnes avec qui vous passez du temps. Comme toujours, moins l’exposition est longue, moins elle aura de répercussions sur la santé. Il est cependant préférable d’éviter au maximum les zones où les gens fument et de demander aux personnes qui vous rendent visite ou chez qui vous allez de ne pas fumer près de vous.
Les dangers du tabagisme après la grossesse : mieux vaut éviter la reprise du tabac
Le tabagisme passif du bébé qui vient de naître peut avoir des effets néfastes pour sa santé comme pour celle de votre entourage. Les enfants de fumeurs sont plus susceptibles de souffrir de différentes affections, notamment d’otites, d’asthme et d’infections respiratoires. Comme avec l’exposition au tabac durant la grossesse, les bébés qui inhalent la fumée secondaire de leurs parents ont plus de risque d’être victimes d’une mort subite du nourrisson. Il est donc important de ne pas reprendre le tabac après l’accouchement ou, du moins, de ne pas fumer dans les zones où bébé est présent.
Le tabac durant la grossesse, en résumé…
Pour de multiples raisons, l’exposition du fœtus au tabac est dangereuse pour sa santé. En résumé, une femme enceinte qui fume ou inhale la fumée secondaire d’un fumeur :
- expose votre enfant à de nombreuses substances toxiques
- augmente le risque de fausse couche et naissance prématurée
- favorise la mort subite du nourrisson et le développement de diverses affections
Cependant, pour une femme enceinte qui fume, il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer ou réduire le tabac :
- même une petite réduction du nombre de cigarettes peut avoir des effets bénéfiques
- les risques pour la santé du fœtus diminuent dès les premières heures qui suivent l’arrêt
- votre santé sera meilleure et vous aurez donc plus de facilité à bien vivre votre grossesse
Femme enceinte qui fume : laserOstop vous aide à arrêter de fumer
Si vous souhaitez arrêter de fumer durant votre grossesse n’oubliez pas de :
- définir un plan d’action clair
- demander du soutien à vos proches
- bannir si possible les e-cigarettes et produits de substitution à base de nicotine
- recourir à des techniques de sevrage douces en accord avec votre gynécologue-obstétricien (la méthode laserOstop n’est pas recommandée après le 8ème mois de grossesse)
Et même après la naissance, il est important de maintenir un environnement sans fumée pour protéger la santé de votre bébé
Vous êtes enceinte et vous avez envie d'arrêter de fumer ?
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